Affrontare la gestione del malumore per costruire una vita improntata al buonumore e alla positività, base essenziale per cambiamenti radicali. È quanto consiglia Gian Maria Bianchi, business Coach, scrittore, da 16 anni insegnante di Intelligenza Emotiva per il business presso la Scuola di Economia Aziendale dell’Università Cattaneo Liuc. Bianchi che ha raccolto il suo pensiero […]

Le vacanze sono ormai agli sgoccioli e il rientro in città porta inevitabilmente con sé il pensiero di nuovi impegni e incombenze. Insomma, tempo libero e relax sembrano un ricordo lontano e il ritorno alla routine non è sempre facile. Come fare affinché tristezza e sconforto non prendano il sopravvento vanificando tutti gli effetti benefici […]

Ritrova il buonumore ed evadi dalla realtà quotidiana leggendo un libro divertente. Scopri i migliori libri da leggere che ti faranno evadere dalla monotonia. 04/08/2023 – Assunta Redazione Come diceva il famoso comico Charlie Chaplin, “Un giorno senza ridere è un giorno perso”. E chissà quanti giorni abbiamo perso senza saperlo. Nella corsa frenetica della […]

Il nostro corpo ha bisogno del giusto cibo per stare bene e per farci rimanere di buonumore: ecco gli alimenti che non possono mancare. Parafrasando una delle frasi più celebri della scrittrice britannica Virginia Wolf, è impossibile fare bene niente se prima non si è mangiato altrettanto bene. Per tanto, il modo migliore per tenere […]

Non solo agli adulti ma anche e soprattutto ai bambini fare colazione bene, con i giusti nutrimenti e con il tempo da dedicare è molto importante. E’ da lì che comincia una alimentazione sana e non svogliata e una routine di benessere psico-fisico. Secondo diverse ricerche scientifiche e come affermano pediatri e nutrizionisti, non bisogna […]

Dedicare un po’ di tempo al fitness, oltre che al relax, aumenta  il “tasso di felicità” del tuo tempo libero La scusa più comune per rimandare l’appuntamento con l’attività fisica e quella di non avere tempo. Ecco allora che il tempo libero, che tradizionalmente coincide con la vacanza, diventa un prezioso alleato per potersi dedicare […]

Se avete bisogno di un carico di buonumore siete nel posto giusto! Vogliamo proporvi un rimedio efficace e sicuro per migliorare la vostra giornata, ossia una sequenza di foto di animali dolcissimi, divertenti e irresistibili, che farà tornare il sorriso sul vostro volto! C’è qualcosa di magico e affascinante nei nostri amici a zampe, che […]

Per vincere depressione e ansia non si può prescindere dall’attività fisica: questa è la convinzione di un gruppo di ricercatori della University of South Australia dopo aver preso in considerazione 97 revisioni scientifiche e 1.039 studi, per un totale di 128.119 pazienti con problemi di salute mentale.   Risultati in 12 settimane Dall’analisi è emerso […]

Si sente spesso dire che mangiare il cioccolato faccia bene al nostro umore, ma è vero? Chi ama il cioccolato sarà molto felice di sapere che la risposta è affermativa in quanto questo squisito alimento migliora davvero l’umore ma apporta anche altri benefici. Esso contiene il triptofano, un aminoacido che risulta essere l’essenziale precursore della […]

di Giuliana Proietti Il Blue Monday (lunedì triste, in inglese) è un giorno che cade il terzo lunedì di ogni gennaio: fino a qualche anno fa non ne parlava nessuno, ma come è successo per altre tradizioni importate dai paesi anglofoni, ormai non sapere che cosa sia il Blue Monday fa tanto categoria baby-boomer (altra […]